تبلیغات
جمال محمد صلوات - چطور ریه هایمان را سالم نگه داریم
 
جمال محمد صلوات
السلام علیك یا اباعبدالله الحسین
ریه ها كارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهند. داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اكسیژن برای خونتان فراهم می كند و باعث می شود بتوانید كار كنید،

ریه ها کارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهند. داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعالیت کنید و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آنها نیازی ندارد را خارج می کند. برای سالم نگه داشتن ریه هایتان کارهای زیادی می توانید انجام دهید:

1. اگر سیگار می کشید، برای ترک آن اقدام کنید. و اگر سیگار نمی کشید، به هیچ وجه شروع نکنید. سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی اکثر بیماری های جدی ریه مثل سرطان ریه و بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می باشد. کشیدن سیگار، پیپ و سایر دخانیات حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی مضر است—که 50 مورد آن از عوامل ایجادکننده سرطان شناخته شده اند. حتی اگر سالهاست سیگار می کشید، هیچوقت برای ترک آن دیر نیست. البته ترک کردن سیگار کار ساده ای نیست اما منابع و مراکز بسیار زیادی برای کمک به ترک آن وجود دارد.

2. از قرار گرفتن در معرض افراد سیگاری خودداری کنید. دود سیگار خوردن ترکیبی پیچیده از موادشیمیایی است که با سوختن دخانیات تولید می شود. این هم درست مثل سیگار موجب بروز بیماری های مختلف و مرگ می شود. دو سوم دود سیگار توسط فردی که سیگار را می کشد استنشاق نمی شود، بلکه در فضای اطراف او پراکنده می شود.

در اینجا به چند نکته برای جلوگیری از دود سیگار اشاره می کنیم:

o اجازه ندهید در خانه تان، ماشینتان، و محل کارتان کسی سیگار بکشد.

o در ماشین، محل کار و خانه علامت "سیگار نکشید" نصب کنید.

o از بیزنس ها و فعالیت هایی که به دور از سیگار است استقبال کنید.

o نگذارید فرزندانتان هم در اطراف افراد سیگاری باشند.

3. دستهایتان را مداوم با آب و صابون بشوئید. برآورد می شود که دست ها تقریباً 80 درصد از عفونت ها و بیماری های ریوی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را پخش می کنند. می توانید با آشنایی با نحوه و زمان شستشوی دست ها، احتمال بروز این بیماری ها را درخودتان کاهش دهید.

o نحوه صحیح شستشوی دست ها را به فرزندانتان آموزش دهید.

o اطلاعات مربوط به شستشوی دست ها را در محل کارتان منتقل کنید.

o از مصرف صابون ها و شوینده های آنتی باکتریال خودداری کنید چون مصرف اینها ممکن است مقاومت دربرابر آنتی بیوتیک ایجاد کند.

o در صورت در دسترس نبودن صابون و آب، از مواد ضدعفونی کننده دست الکل دار استفاده کنید.

4. مراقب آلودگی هوا باشید و برای تمیز نگه داشتن آن به سهم خود اقدام کنید. آلودگی هوا چه در داخل و چه خارج از خانه می تواند موجب مشکلات سلامتی مخصوصاً برای افرادیکه دار بیماری های ریوی هستند شود. آلودگی هوا موجب اذیت شدن، ملتهب شدن و تخریب بافت های ریه می شود. حتی سطح پایین آلودگی هوا هم می تواند مشکلاتی را برای سلامتی افراد ایجاد کند. کودکان، افراد سالخورده و آنها که مبتلا به بیماری های مزمن هستند بیشتر در معرض بیماری های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. پس درمواقع آلوده بودن هوا سعی کنید در خانه بمانید و بیرون نروید. کارهای زیادی برای تمیز نگه داشتن هوای داخل و خارج از خانه وجود دارد که در زیر به چند مورد آن اشاره می کنیم:

خارج خانه:

o هیچوقت اتومبیل را در حالت ساکن روشن نگه ندارید.

o از حشره کش ها و سایر موادشیمیایی در حیاط خانه استفاده نکنید.

o از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.

o از قوانین مربوط به ارتقاء کیفیت هوا تبعیت کنید.

داخل خانه:

 

رطوبت داخل خانه را کنترل کنید. بعنوان مثال، از در حمام و آشپزخانه از فن های اگزاست استفاده کنید تا رطوبت را به بیرون هدایت کند. سطح رطوبت داخل را بین 30 تا 50 نگه دارید.

وسایل گرمایش خانه را به طور منظم چک کنید. وسایل اصلی مثل پمپ گرمایش و دستگاه تهویه مرکزی را به طور منظم توسط متخصص بررسی و نظافت کنید.

سطوح را تمیز نگه دارید. سطوح مرطوب مثل وان حمام، زیردوشی و کانترهای آشپزخانه را تمیز و خشک نگه دارید.

گرد و غبار را کنترل کنید. گرد و غباری که روی مبل ها و وسایل خانه می نشیند را مرتب تمیز کنید. سعی کنید ملحفه ها را با آب داغ (حداقل 5/54 درجه سنتیگراد یا 130 درجه فارنهایت) شستشو دهید تا میکروبهای ریز آن از بین بروند. فرش و موکت را هم مرتب تمیز کنید.

هوا را تهویه کنید. حتماً هر روز مقدار کافی هوای تازه و تمیز وارد خانه کنید. موقع تمیز کردن خانه، نقاشی کردن آن یا وصل کردن موکت های جدید یا انجام سایر کارهای خانه پنجره ها را باز بگذارید.

5. در محل کار خود را از خطرات مربوط به سلامت ریه دور کنید. افرادیکه در کارهای خاص مثل ساخت و ساز و معدن کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ریوی مثل سرطان ریه، آسم و COPD می باشند. اگر زمان زیادی را در اطراف گرد و خاک، پنبه نسوز یا موادشیمیایی سپری کنید از لباس های محافظ که شامل ماسک گاز می شود استفاده کرده و هوای محل کارتان را تهویه کنید.

www.bultannews.com



نوع مطلب : اطلاعات پزشكی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
شنبه 21 مرداد 1396 05:26 ق.ظ
If you want to take a good deal from this piece of writing then you have to apply such methods
to your won website.
دوشنبه 16 مرداد 1396 02:48 ق.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
جمعه 13 مرداد 1396 06:21 ق.ظ
I am sure this article has touched all the internet people, its really
really pleasant paragraph on building up new
blog.
جمعه 6 مرداد 1396 07:48 ب.ظ
This is my first time visit at here and i am actually
pleassant to read all at alone place.
دوشنبه 12 تیر 1396 07:00 ب.ظ
I am very happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the random misinformation that's at the other blogs.
Appreciate your sharing this best doc.
شنبه 3 تیر 1396 04:22 ب.ظ
Since the admin of this website is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due
to its feature contents.
یکشنبه 21 خرداد 1396 04:35 ب.ظ
First off I would like to say superb blog! I had a quick question that
I'd like to ask if you do not mind. I was curious to know how you
center yourself and clear your thoughts before writing.
I've had difficulty clearing my thoughts in getting my thoughts out.
I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just
trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?
Thanks!
یکشنبه 21 خرداد 1396 02:15 ق.ظ
hi!,I love your writing so much! percentage we keep up a correspondence more about your article on AOL?
I require a specialist on this space to solve my problem.
Maybe that's you! Looking forward to look you.
سه شنبه 9 خرداد 1396 02:28 ب.ظ
I'm not sure exactly why but this weblog is loading extremely slow for me.

Is anyone else having this problem or is it a problem
on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.
شنبه 30 اردیبهشت 1396 04:11 ق.ظ
Thanks for finally writing about >جمال محمد صلوات
- چطور ریه هایمان را سالم نگه داریم <Liked it!
یکشنبه 17 اردیبهشت 1396 07:11 ق.ظ
If you are going for best contents like me, just go to see this web site daily as it presents feature contents, thanks
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 10:37 ب.ظ
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I
stumbleupon everyday. It will always be helpful
to read through content from other writers and
use a little something from other sites.
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 02:55 ب.ظ
Now I am going to do my breakfast, later than having my breakfast coming yet again to read other
news.
جمعه 25 فروردین 1396 07:35 ب.ظ
Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site,
how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal.
I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
یکشنبه 20 فروردین 1396 09:07 ق.ظ
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but
after I clicked submit my comment didn't show up.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyway, just wanted to say
fantastic blog!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی